‍‍越野跑装备无小事，关于靠谱这件事，衡量的最关键要素绝对是自己的体验，所谓信神不如自己。看看跑者是怎么找到自己的最佳拍档的，如果你们正好水平相当，不妨一试。‍‍

跑鞋类

跑者：@木子大叔runner
最佳拍档：New Balance MT1010

推荐者说：鞋面破裂，后跟的纹路也磨平了。但我还是珍藏着，不只因为它陪伴我跑过第一次百公里越野赛，更是由于它彻底改变了我对装备的观念——很多人认为新鞋子一定需要磨合，在经历脚底起疱，脚跟磨破等折磨后才能真正合脚，才能开始用做比赛装备。曾经我也这样想，因为之前的鞋子确实总是要多穿一些日子受过一些磨难才能适应。2013年VibramHK100赛前几天，我收到这双鞋子，大赛当前不可能长距离跑步，一两次短距离的慢跑让我惊喜不已：毫无不适，非常舒服宛如订做一般贴合。禁不住这种新鲜体验的诱惑，我大胆地穿着它踏上了第一个百公里赛道，比赛结束后我的双脚依然完整如新，如同一场散步回来；两个月后，我又穿着它跑了第二个百公里。如今我明白了，就如日久生情不是爱情，爱情只有一种就是一见钟情一样，好鞋子也是如此：好鞋子不会让脚受罪，只会给我们舒适和爱护，从穿上脚的那一刻起就是如此。

跑者：@洛洛runner最

最佳拍档：厚底鞋

底

推荐者说：因为不能指望一双鞋能够适用所有的训练和比赛，所以我常常频繁地更换鞋款，比如MAF路跑训练时我穿五指鞋，越野训练时改穿厚底鞋，但转换间并不容易适应，穿厚底鞋就经常会出现鞋底摩擦声音大，不够轻盈的感觉。
最近偶然看到Gregory（Salomon市场总监）对于Hoka这类厚底鞋的评价。他觉得厚底鞋有助于普通跑者完成长距离赛事，增加减震性的同时却没增加多少重量，会让足部在超长距离耐力赛中稍微舒服一些。但对一些高水平选手就未必合适。因为他们的速度比较快，踏脚动作也相对精准一些。如果改穿这种厚底鞋，往往石头绊脚。
这下我释然了，因为我就是一个普通水平的跑者，我就是想让自己舒舒服服完赛，所以我应该尽量穿跟比赛的时候相同类型和厚度的鞋，穿厚底鞋训练，累积自己的脚感。

跑者：@运艳桥
最佳拍档：THR NORTH FACE® Men's Ultra Trail

推荐者说：作为一名速度型的越野跑者，我对越野跑鞋的要求是尽可能轻，Ultra Trail很明显满足了我的要求，极度透气的鞋面令我时时能够感受到足下生风的凉爽感。在经过某些涉水路段后，快速干燥的内衬会令人无比欣慰。Ultra Trail比我之前穿着的Single track II进一步降低了重心，这使得我在崎岖的地形中能够更敏捷更准确地踩到发力点。另外，柔软的鞋面并没有使它丧失包裹性，在急速下山过程中双脚在鞋膛内部没有发生位移现象。最棒的部分是在全长的Vibram大底部分，它弥补了中底变薄后可能会在碎石路面上发生咯脚现象的不足，而且耐磨性超好。

服装类

跑者：@让子尘飞一会儿

最佳拍档：超轻冲锋衣

推荐者说：在我第一个需要过夜的比赛中，狂风和雾气把我的皮肤风衣淋湿，我的皮肤和体感温度甚至都已降至冰点，毫无疑问，撑不了多久我可能就会失温，但好在那时我看到了终点的拱门。那个时候我便下定决心入手一件功能性强且便于携带的超轻冲锋衣。
事实证明超轻冲锋衣极为方便携带，而且风雨无阻，还能隔绝寒冷对皮肤的降温。它给予我足够的信心，不再担心自己会因为装备问题而提前退赛了。
事实上，这样的强制装备在高海拔和需要过夜的山区对参赛者的帮助非常大，我相信这种装备的设计者也考虑到了装备的功能性和适应性，至今我完成的大多数比赛都有它很大的功劳，我会坚定地在以后的比赛中更加坚定地依赖它，完成更高难度的比赛。

跑者：@额尔纳祺
最佳拍档：SKINS A400长裤

推荐者说：在我早期的长距离越野跑过程中，只要超过20或25公里，大腿肌肉就会由于震颤加速乳酸堆积而疼痛不已，小腿肌肉则很容易抽筋。另外，每个人体质不同，而我属于心率非常容易偏高的跑者，很容易达到乳酸阈值的临界点，因此，SKINS A400长裤这样的压缩装备，缓解抽筋和乳酸堆积的效果非常明显，能够在长距离越野跑的后半程给予肌肉极大的支持，往往在比赛或者高强度训练的第二天，双腿也能够正常活动。

跑者：@Deconstructed
最佳拍档：Bridgedale Endurance Trail Light Socks

推荐者说：在超长距离越野赛中，没有小问题。任何一个小问题，都可能引发一系列的滚雪球效应，不合适的装备极有可能就是那只幕后推手。我曾在大理100比赛中，由于对水疱缺乏足够的认识和重视，前脚掌起了半个鹌鹑蛋大小的水疱，导致需要踮着脚尖完成最后的两个CPS。那次比赛，我穿的是SmartWool的PhD Ultralight Cushion Socks。SmartWool的袜子向来有良好的口碑，对城市马拉松比赛而言，这可能是一双极好的战袜。而对于速度快不起来的越野赛（如果你很快，那么忽略我），Ultralight的袜子可谓是错误的选择。为了追求轻薄，设计师不得不牺牲保护。考虑到自身情况：徒步为主，跑步为辅，和快乐完赛的目标，我入了经济实惠的Bridgedale Endurance Trail Light Socks。这是Bridgedale最轻的一款越野袜，适用于全日在温暖的环境中进行户外运动，意味着它拥有极好的透气性。前掌和脚跟处加厚，易起水疱的地方都有了防护。几次比赛下来的使用感受，说是相见恨晚一点不夸张。即便不抹凡士林或贴弹性带，也一样能和水疱说拜拜。

跑者：@漂浮中的小帅
最佳拍档：Bauerfeind（鲍尔芬）运动护膝

推荐者说：各种膝盖综合症者适用，鲍尔芬护膝果然是传说中的神器，说明书足有62P，感觉煞有见地。面料透气舒适，细节做工十分到位，整体包裹性非常好，可以说比大多数髌骨带的包裹性都要好，又不会有较硬不舒服的感觉。而且挺轻便，皮肤感受很舒服，触感柔和，戴上也不会很累赘而影响运动能力。防撞圈有效地固定了膝盖的位置，支撑条对腿部的支撑也非常好，穿戴上后并不会有下滑的感觉。务实地说，0号大小对于我的腿围来说，稍紧了点，不过这本来就是消耗品（说明书上有），据说用上一年左右，整体会变松，会失去最好的包裹效果，所以大都建议买小一号。我穿上鲍尔芬护膝后，几次20KM左右的跑量，感觉都非常良好。至于缺点，我出汗太多，这种全包裹式的清洗有点不方便；另外，作为护膝它并不物美价廉，不过一分价格一分货，如果你想和我一样继续骚情下去，那么强烈建议购买鲍尔芬护膝，德国货的效果不会让人失望的。

小物件

跑者：@挥雨
最佳拍档：电解质丸（盐丸）

盐

推荐者说：这是一个不起眼的东西，然而在经历了备战多次百公里的越野赛后（每周末50公里越野训练），盐丸成为我的越野随身必备物品。跑步会大量出汗，电解质的流失和缺乏带来的疲惫感以及肌肉抽筋是众所周知的，常见的补充方式是通过运动饮料或能量胶补充。然而我曾在TNF100中一路喝运动饮料到后期牙酸倒了、胃口全无，也曾在一个12小时耐力赛中只靠能量胶造成肠胃功能紊乱。和几个小时内能解决战斗的马拉松赛不同，越野赛往往持续十几二十小时，太甜口感的东西吃太多会倒胃口，肠胃出问题是比抽筋水疱撞墙等状况更可怕的事情，因为你不能再吸收能量。我最终发现平淡无味的清水加盐丸是补水补盐同时让肠胃不易出问题的最佳方式，而能量补充通过果仁面包等高热量易消化食品获得。清水加盐丸，平平淡淡才是真啊。

跑者：@金牌橄榄100KM
最佳拍档：Body Glide防摩擦膏

推荐者说：随着越野跑的经历越来越多，经验也越加丰富，所有越野跑穿戴的配件可繁可简，但惟独有一个小物件是我最需要的，那就是防摩擦膏，每次训练和比赛，只要距离超过25km，我都会在身体经常相互摩擦的部位涂上一层，比如大腿内侧，大臂和身体两侧接触的部位，如果训练佩戴了心率带，我也会在心率带的内侧涂上一些，因为这些部位经常会在出汗或者长时间、长距离的运动过程当中造成擦伤，虽然不是大问题，但是那种火辣辣轻度烧伤的感觉绝对不舒服。比如我的第一次50km越野跑比赛，距离刚刚过了二十几公里，因为出汗，大腿内侧就开始摩擦加剧，不一会儿就已经是火辣辣的疼了，每次经过一个补给站，大家都是吃东西补水，我是赶紧抓一瓶水往大腿上浇去，出站还必须拿一瓶，随时给大腿降温，后半程我几乎是叉着腿挪到终点，尴尬至极。之后，我开始使用body glide的防摩擦膏，使用的方式类似于口红的设计，操作非常方便，如果脚底容易磨疱也可以使用，它可以在身体的任何部位进行涂抹，防患于未然。

跑者：@G I O S
最佳拍档：订制近视片的OAKLEY RadarLock 眼镜

推荐者说：近视患者越野跑的终极救星，当然各种户外运动都适用，终于可以不用凑合那些磨损角膜的隐形眼镜和屈光形变明显的近视挂架。虽然这要付出不菲的银两和时间，但对于一件使用频率极高的物件来说，相对值得。RADAR是采用了同一类镜架的眼镜系列的统称，它们间的区别可以从采用的镜片来辨认。PATH镜片要稍小，但更符合亚洲人的脸型。XL BLADES是加大版Radar，鼻梁和镜架顶部间的距离比普通的Radar要多七毫米，以此增加运动员的视野范围。PITCH的镜片的底部要比Path的镜片更宽（没有Path镜片的流线弧度)。RANGE 的镜片在镜片的后侧要比Path延伸更长，以此来适应不同运动员的需求和外部光线环境。选择Radarlock系列，我只能告诉你，因为头大，一般性眼镜必须试戴，而且大都偏紧，最好选择运动款，三点‍‍式，确保稳定舒适。

转自：微信公众号“户外探险”